ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಇಂತಹ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳಿವೆ, ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಯುವಕರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪ್ರಾಚೀನ ಜನರು ಒಮೆಗಾ 3 ಮತ್ತು ಜಿನ್ಸೆಂಗ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರ ವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದರು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯೊಂದು ಬಹಿರಂಗ ಪಡಿಸಿದೆ. ಇದನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಅವರು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ದೃಢವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.
1. ಪಪ್ಪಾಯಿ :- ಪಪ್ಪಾಯ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಮಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಇದರ ಹೊರತಾಗಿ ಇದು ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನ ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸತ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಹೊಳೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಪಾಪೈನ್ ಎಂಬ ಕಿಣ್ವ ವಿದ್ದು ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯ ನೀಡಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
ದೇವರ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಈ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ.!
2. ದಾಳಿಂಬೆ :- ದಾಳಿಂಬೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಆ್ಯಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಗಳಿವೆ. ದಾಳಿಂಬೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ದೀಕರಿಸು ವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಔಷಧೀಯ ಗುಣಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ ಹಣ್ಣು.
3. ಬ್ರೋಕೋಲಿ: ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಫೋಲೇಟ್, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇದ್ದು, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
4. ಮೀನು :- ಟ್ಯೂನ, ಸಾರ್ಡೀನ್, ಹೆರಿಂಗ್, ಸರೋವರ, ಟೌಟ್, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್, ಸಾಲ್ಮನ್ ಮುಂತಾದ ಮೀನುಗಳು ಒಮೆಗಾ 3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಚರ್ಮವನ್ನು ಯೌವನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಿವಿಮಾತು.!
5. ಟೊಮೇಟೊ :- ಇದು ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಆಹಾರವೂ ಹೌದು. ಇದು ಲೈಕೋಪೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಯೌವನವಾಗಿಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.
6. ಬ್ಲೂಬೆರಿ: ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಂಥೋಸಯಾನಿನ್ ಎಂಬ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವೂ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಕಾರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸದಾ ಯೌವನವನ್ನಾಗಿ ಇರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಬೀರುನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬಟ್ಟೆ ಇಡಲು ಈ ಟಿಪ್ಸ್ ಬಳಸಿ.!
7. ಪಾಲಾಕ್ :- ಕಬ್ಬಿಣದ ಜೊತೆಗೆ ಇದು ಡಿಎನ್ಎ ಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾ ಗಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೂ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.
8. ಒಣ ಆಹಾರ :- ಬಾದಾಮಿ, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ, ಏಪ್ರಿಕಾಟ್, ಖರ್ಜೂರ ಮತ್ತು ವಾಲ್‌ನಟ್‌ಗಳು ಒಣ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳಾಗಿವೆ ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.
9. ಮೊಸರು :- ಆಂಟಿ ಏಜಿಂಗ್ ಫುಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೊಸರು ಕೂಡ ಸೇರಿದೆ. ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ, ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಯು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದಂತಹ ಇಷ್ಟು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಅಂದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ತರಕಾರಿ ಹೀಗೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಹ ಅಧಿಕವಾಗಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಜೊತೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕೂಡ ದುಪ್ಪಟ್ಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹೊಟ್ಟೆ ಕರಗಿಸಲು ಇದಕ್ಕಿಂತ ಬೇರೆ ಉಪಾಯ ಇಲ್ಲ.! ಈ ರೀತಿ ಮಾಡಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ದೇಹದ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತೆ.!
ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂತಹ ಕೆಲವೊಂದಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲವೊಂದ ಷ್ಟು ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ವಾಕಿಂಗ್ ಹೀಗೆ ಇಂತಹ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಅನುಸರಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
https://youtu.be/ulPluQDWMLg?si=C3nGdwoqQlxb1xYo