ನಮ್ಮ ಹೃದಯ ಸರಿಯಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕೂಡ ಈ 10 ಟಿಪ್ಸ್ ಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸು ವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಹೌದು ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನದಲ್ಲಿ ಹೃದ ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದ್ದು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಚಿಕ್ಕವಯಸ್ಸಿಗೆ ತಮ್ಮ ಪ್ರಾಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಂತಹ ಎಷ್ಟೋ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನಾವು ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ನೋಡುತ್ತಿರುತ್ತೇವೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕೂಡ ತಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಹಳ ಜೋಪಾನವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲವಾದರೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯವರು ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆಯಾಗಿ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಬರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕೂಡ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಬಂದ ನಂತರ ಅದಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರ ಮಾರ್ಗ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದರ ಬದಲು.
ಸಮಸ್ಯೆ ಬರುವುದಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ ಕೆಲವೊಂದಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾದ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೌದು ಹಾಗಾದರೆ ಈ ದಿನ ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ನಮ್ಮ ಹೃದಯ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು, ಸರಿಯಾದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸದಾ ಕಾಲ ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂದರೆ ಯಾವ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಈ ಕೆಳಗೆ ತಿಳಿಯೋಣ.
* ಪ್ರಾಣಧಾರಕ ಅವಯವ ಹೃದಯದ ರಕ್ಷಣೆ ಕೇವಲ Cholestrol ಬಿಡುವುದರಿಂದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.
* ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯಾಗಲು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮೃದುವಾಗಿಯೂ ಮತ್ತು ಸಶಕ್ತವಾಗಿಯೂ ಇರಬೇಕು.
* ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮೃದುವಾಗಿರಲು ಶುದ್ಧ ಗಾಣದ ಎಣ್ಣೆ ಬೆಣ್ಣೆಯಿಂದ ತೆಗೆದ ಶುದ್ಧ ತುಪ್ಪ ಸೇವಿಸಿ.
* ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಶಕ್ತವಾಗಿರಲು ನಿತ್ಯವೂ ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೇಕು. ಈಜುವಿಕೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ.
* ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಭಯಗೊಂಡರೂ, ಹೃದಯ ಜೋರಾಗಿ ಬಡಿದುಕೊಳ್ಳು ತ್ತದೆ, ನಿಜದಲ್ಲಿ ಭಯಗೊಂಡರೆ ಅದೇ ಇನ್ನೂ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘ ಕಾಲ ಹೃದಯ ಬಡಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
* ಸಂತೋಷಕರ ಜೀವನವು ಹೃದಯದ ಮಿತ್ರ.
* ಗುದದ್ವಾರ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಬಲ ಕೊಡುವ ಟ್ರಿಗರ್ ಅದರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ವನ್ನು ಕ್ಷೀಣ ಗೊಳಿಸುವ ಖಾರ, ಹುಳಿ,ಉಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿ.
* ಆಹಾರದ ಪ್ರಮಾಣ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಒಂದು ತುತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾದರೂ ಗಮನಿಸಿ ಅಷ್ಟು ಒತ್ತಡ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ.
* ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಹೃದಯ ಕಡಿಮೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿದ್ದೆಯು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕೊಡುವ ಮಹಾನ್ ಸಂಗತಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು, ಶರೀರ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಇರುವಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ನಿದ್ದೆ,
ಅತ್ಯಂತ ದಿವ್ಯ ಔಷಧಿ. ನಿದ್ದೆಗೆ 7-8 ತಾಸು ಎಂಬ ಲೆಕ್ಕಬೇಡ. ಎದ್ದಾಗ ಮನಸ್ಸು ಉಲ್ಲಾಸದಿಂದ ಇದ್ದರೆ ನಿದ್ದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಗಿದೆ ಎಂದರ್ಥ.
* ಇಂಜಿನ್ ಒಂದು ನಿರಂತರ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿರಲು ಅನೇಕ ಸಂಗತಿಗಳು ಬೇಕಾಗುವಂತೆ ಹೃದಯದ ಇಂಜಿನ್ ನಿರಂತರ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮೇಲಿನ ಸಂಗತಿಗಳು ಅತ್ಯವಶ್ಯಕ.
ಹೀಗೆ ಮೇಲೆ ಹೇಳಿದ ಇಷ್ಟು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕೂಡ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆ ಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ಜೊತೆ ಉತ್ತಮವಾದಂತಹ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾದ ಜೀವನ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಕೂಡ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನಿಗೂ ಕೂಡ ಕಷ್ಟ ಎನ್ನುವುದು ಇರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಆ ಕಷ್ಟದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚನೆ ಮಾಡುತ್ತಾ ಅದರಲ್ಲಿಯೇ ಮುಳುಗಿರ ಬಾರದು ಬದಲಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಷ್ಟಕ್ಕೂ ಕೂಡ ಕೊನೆ ಎನ್ನುವುದು ಇರುತ್ತದೆ ಎನ್ನುವುದನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಜೀವನ ನಡೆಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.