Category: Health Tips

  ಹೆಣ್ಣು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಬರುವ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರವು ಅದು ಆರಂಭವಾಗುವ ದಿನದ 3-4 ಹಿಂದಿನ ದಿನದಿಂದಲೇ ಅನೇಕ ರೀತಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇದು ಹಾರ್ಮೋನ್ ವೇರಿಯೇಷನ್ ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಣ್ಣು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಎದೆ ನೋವು, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಕೈ ಕಾಲು ಸೆಳೆತ, ಕೈ ಕಾಲು ಊದಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಬೇಸರ , ಡಿಪ್ರೆಶನ್ ಇನ್ನು ಮುಂತಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು PMS (Pre Mensteual Syndrome) ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ….

Read More “ಪೀರಿಯಡ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬರುವ ಹೊಟ್ಟೆನೋವು, ಎದೆನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸುಲಭ ಮನೆ ಮದ್ದು.!” »

ನಾವು ನಡೆದಾಡುವ ಭಂಗಿ ಸರಿ ಇಲ್ಲದೆ ಇದ್ದಾಗ, ನಾವು ತಪ್ಪಾದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತಿದಾಗ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಇಲ್ಲದೆ ಇರುವುದು ಇವುಗಳು ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣ ಆಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕರು ಬಲ್ಲರು ಆದರೆ ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರ ಕ್ರಮ ತಪ್ಪಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಕೂಡ ನಮಗೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಬರುತ್ತಿದೆ ಎಂದರೆ ಅದು ಅನೇಕರಿಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಎನಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಈ ಮಾತು ಸತ್ಯ. ಬೆನ್ನು ನೋವು ಬರುವುದಕ್ಕೆ ನಾವು ತಿನ್ನುತ್ತಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಿವೆ. ಬೆನ್ನುನೋವು…

Read More “ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥವವೂ ಕೂಡ ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತೆ.! ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇರುವವರು ಯಾವ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಬೇಕು? ಯಾವುದನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು? ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ ಮಾಹಿತಿ” »

  ಮೊದಲಿಗೆ ವೆರಿಕೋಸ್ ವೆನ್ಸ್ ಎಂದರೆ ಏನು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಗೊತ್ತಿರುವಂತೆ ಹೃದಯದಿಂದ ರಕ್ತ ನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ರಕ್ತವು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಾಂಗ ಗಳಿಗೂ ಸಂಚಾರವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಹೊತ್ತು ಸಾಗಿಸುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಅಪಧಮನಿಗಳು (Artery) ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗೆಯೇ ವಾಪಸ್ಸು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳಿಂದಲೂ ರಕ್ತವು ಅಭಿದಮನಿ (veins) ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ಪಂಪ್ ಆಗುತ್ತದೆ. ಈ ವೇನ್ಸ್ ಗಳು ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಕಾಲಿನ ಪಾದದವರೆಗೂ ಕೂಡ ಇರುತ್ತವೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಕಾಲಿನ ನರಗಳಿಂದ ರಕ್ತ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಾಗ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಗೆ…

Read More “ಕಾಲಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬಿರುವ ನರ ಅಥವಾ ರಕ್ತನಾಳ (ವೆರಿಕೋಸ್ ವೆನ್ಸ್) ಗೆ ಮನೆ ಮದ್ದು ಮನೆಮದ್ದು.!” »

  ಕೆಲವರಿಗೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಗಂಟುಗಂಟಾಗಿರುತ್ತದೆ ಇದನ್ನು ಆಡು ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ನರಹುಲಿ, ನರುಳ್ಳಿ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಕಿನ್ ಟ್ಯಾಗ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುವ ಇದು, ಒಂದು ರೀತಿಯ ಚರ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆ. ಯಾಕೆಂದರೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಇರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳ ರಚನೆಯಂತೆ ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿ ನರುಳ್ಳಿ ಆಗುವುದರಿಂದ ಅವರ ಮುಖ ಹಾಳಾಗುತ್ತದೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇನ್ನು ಕೆಲವರಿಗೆ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕೈಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಹೀಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗದಲ್ಲೂ ಕೂಡ…

Read More “ನರುಳ್ಳಿ, ಸ್ಕಿನ್ ಟ್ಯಾಗ್ ಗುಣಮಾಡುವ ಅದ್ಭುತ ಮನೆಮದ್ದು ಇದು.!” »

  ಗ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಎನ್ನುವುದು ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕಾಮನ್ ಆಗಿಬಿಟ್ಟಿದೆ. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದವರಿಗೆ ಎದೆ ಉರಿ, ಹುಳಿತೇಗು, ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಸಾಲೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿಂದರೂ ಕೂಡ ರಿಯಾಕ್ಟ್ ಆಗುವುದು ಇನ್ನೂ ಮುಂತಾದ ಅನೇಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇರುತ್ತವೆ. ಈ ಗ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಎನ್ನುವುದು ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದವರಿಗೆ ಇತರ ಹಿಂದೆಯೇ BP, ಶುಗರ್, ಥೈರಾಯಿಡ್ ಮುಂತಾದ ಡಿಸ್ ಆರ್ಡರ್ ಗಳು ಕೂಡ ಭಾವಿಸುತ್ತವೆ. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ರಾಸಾಯನಿಕಯುಕ್ತ…

Read More “ಗ್ಯಾ್ಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಗುಣ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಐದು ಮನೆ ಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿ…” »

  ಈಗಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಯುವ ಜನತೆಯೂ ಕೂಡ ವಿಪರೀತವಾದ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಹಾಗೂ ಸೊಂಟ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಾರೆ. ಬೆನ್ನು ನೋವು ಬರಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಂತುಕೊಂಡು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರು ಅಥವಾ ಒಂದೇ ಕಡೆ ಕುಳಿತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಸಹಜವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಯಾವಾಗಲಾದರೂ ಬಿದ್ದು ಬೆನ್ನಿನ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಆಗಿದ್ದರೆ ಆಗಲೂ ಕೂಡ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಮಗಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಮೇಲ್ಬಾಗಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಆಗಿದ್ದರೆ ಬಹಳ ಬೇಗ ಗುಣ ಆಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ…

Read More “ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಸೊಂಟ ನೋವು ಇರುವವರು ಈ ಮನೆ ಮದ್ದನ್ನು ಒಂದು ಸರಿ ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ ನೋಡಿ.!” »

  ಈ ಒಂದು ಜೀರಿಗೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ವಾತ ಪಿತ್ತ ಕಫ ದೋಷಗಳನ್ನು ಸಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇಡುವಂತಹ ಅದ್ಭುತವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹಾಗೂ ಇದರ ಒಂದು ಗುಣ ಧರ್ಮ ನೋಡುವುದಾದರೆ ಇದು ಕಹಿ ಸ್ವಾದವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂಥದ್ದು ಹಾಗೂ ಇದು ಉಷ್ಣವೀರ್ಯ ಗುಣಧರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂಥದ್ದು. ಇದು ವಾತ ಮತ್ತು ಕಫಜ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಂಥದ್ದು. ಹಾಗಾದರೆ ಈ ದಿನ ಜೀರಿಗೆಯನ್ನು ಯಾವ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಯಾವ ಯಾವ ರೋಗಗಳನ್ನು ದೂರ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳ ಬಹುದು ಹಾಗೂ…

Read More “ಪ್ರತಿದಿನ ಜೀರಿಗೆ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಎಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ನೋಡಿ.!” »

  ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನದಲ್ಲಿ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಕುಡಿತದ ಚಟಕ್ಕೆ ಬಿದ್ದಿದ್ದು ಹೆಣ್ಣು ಮಕ್ಕಳು ಕೂಡ ಈ ಚಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಹೌದು. ಪಟ್ಟಣ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿರುವಂತಹ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಯುವಕ ಯುವತಿಯರು ಈ ಒಂದು ಕುಡಿತದ ಚಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಇದರಿಂದ ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನೇ ಹಾಳು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದೇ ಹೇಳಬಹುದು. ಹೌದು ಇದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದ್ದು. ಈ ಚಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅತಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಅದರಲ್ಲೂ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ…

Read More “ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕುಡಿತದ ಚಟ ಬಿಡಿಸುವ ಮನೆ ಮದ್ದು.!” »

  ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ‌, ಫೈಬರ್, ಪಾಸ್ಪರಸ್, ಮೈಕ್ರೋ ನ್ಯೂಟ್ರಿಯನ್ಸ್ ಆಂಟಿ ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಸ್, ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ನಂತಹ ಅಂಶಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿರುವ ಪದಾರ್ಥವಾದ ಈ ನುಗ್ಗೆ ಸೊಪ್ಪು. ನುಗ್ಗೆಕಾಯಿ ಗಿಂತಲೂ ಕೂಡ ರಿಚೆಸ್ಟ್ ಆಹಾರ ಎನ್ನಬಹುದು. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹಾಗೂ ಪಾಸ್ಪರಸ್ ಅಂಶವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಮೂಳೆ ಹಾಗೂ ಮಾಂಸಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸರಾಗವಾಗಿ ನಡೆಯಬೇಕು ಎಂದರೆ ಈ ರಕ್ತಪರಿಚಲನ ವ್ಯೂಹಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಪಟ್ಟ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ನ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇದಕ್ಕೆ…

Read More “ಬಿಪಿ, ಶುಗರ್, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ತಲೆಕೂದಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗೂ ರಾಮಬಾಣ ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ.!” »

  ಹೈ BP ಎನ್ನುವುದು ಹಿಂದೆ ವಯೋಸಹಜ ಕಾಯಿಲೆ ಎನ್ನಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಆದರೆ ಈಗ 30ರ ಹರೆಯದವರಲ್ಲೂ ಕೂಡ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಬದಲಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನ ಶೈಲಿಯು ಹದಗೆಟ್ಟಿರುವುದು ಕಾರಣ ಒಂದು ಕಡೆ ಆದರೆ, ಕೆಲವರಿಗೆ ಅನುವಂಶೀಯತೆಯಿಂದ ಎಂದರೆ ತಂದೆ ತಾಯಿಯಿಂದ ಬಳುವಳಿಯಾಗಿ ಬಂದಿರುತ್ತದೆ. ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಅಜ್ಜಿ-ತಾತನಿಗೆ ಯಾವುದಾದರು ಒಂದು ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ BP ಶುರು ಆಗಿದ್ದರೆ ಅದು ತಂದೆಗೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಿ, ತಂದೆಯಿಂದ ಮಕ್ಕಳಿಗೂ ಕೂಡ ಬರುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿ…

Read More “ಔಷಧಿ ಇಲ್ಲದೆ ಹೈ BPಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಯಂತ್ರಗೊಳಿಸುವ ಸುಲಭ ವಿಧಾನ ವೈದ್ಯರು ನೀಡಿರುವ ಸಲಹೆ ನೋಡಿ ಒಮ್ಮೆ.!” »